1月8日讯 在国足抵达多哈后，《体坛周报》记者马德兴发文建议表示，出战塔吉克斯坦队之前需要做好三件事情。

①松弦

所谓“松弦”，就是国足需要把过去一段时间一直紧绷着的“弦”松弛下来。因正处身体和体能准备的最疲劳期，比赛中“腿不听使唤”属于正常情况，这是球队在阿布扎比期间连续输球很重要的一个原因。因为比赛没有转播、没看到比赛，仅仅根据一个比分，很多人习惯性地指责与批评，整个舆论环境对国足很不利，而且给队员们所造成的压力相当大。目前的形势下，球队上下所承受的压力恐怕远非外人能够想象的。因为压力大，所以大家的“弦”都绷得太紧了。也正因为此，国脚们需要在出战塔吉克队之前的“弦”松下来。就像在6日放假一天后，队员们7日抵达多哈后再赴训练场，情况就明显好很多。休息，其实也是足球的一部分。

②自信

所谓“自信”，其实还是国足应该相信自己、队员们应该坚信自己能行。现在的国脚给人的感觉是有些“害怕”，这种“害怕”不是怕比赛、怕对手，而是害怕一旦比赛打不好或出现了失误，就会遭到外界各种毫无底线的批评与指责，甚至是非难与“网暴”，直至牵涉家人、亲朋好友。

在这样的一种大环境和大氛围下，何以让我们的球员建立自信？因为背负着沉重的包袱和心理压力，队员们场上就是不敢做动作、不敢主动去接球、迎球，失误进一步增多，所以总是让人感觉是畏手畏脚，无法把自己的水平正常发挥出来。而且，恰恰是因为越是不敢做动作、失误就越多，外界就越是觉得“中国足球不行”、“中国球员不行”，骂声与指责声也就越大，由此形成了一种恶性循环。

如今国足即将出战亚洲杯赛，国脚们恐怕还是应该把自己的心态摆正，没有必要过多理会外界的各种说法，专注于比赛本身。大赛在即，再苦练、再上量恐怕也练不出“花”来，反倒是将心态和情绪调整好，可以起到事半功倍的效果。整个队伍也需要在赛前这几天抓紧时间调整队员们的情绪，让他们坚信自己可以打好。

③补课

至于“补课”，则是指抵达多哈后，国脚们还是需要在此番亚洲杯赛的规则方面补上一课。这主要是根据先前阿布扎比热身赛中所暴露出来的问题而想到的，特别是在对阵阿曼队和中国香港队的比赛中，国足红黄牌不少。

往年，国足出战像亚洲杯这样的大赛之前，常规课目中总有一课是邀请国内的裁判到球队讲解足球规则，尤其是大赛中的最新规则，提醒队员们注意。

这次恰好有以马宁、傅明为首的中国五人裁判组将参加亚洲杯赛的执法工作，而且，亚洲杯赛的执法裁判在1月3日就已经云集多哈进行赛前最后培训，届时肯定会有相关的最新信息、要点。在这种情况下，国足抵达多哈之后，完全有机会和时间在赛前补上这一“课”。